Como se hace para mejorar tu potencia en ciclismo “Gimnasio”

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Si consideras que tener más potencia significa tener más fuerza, entonces una muy buena opción es trabajar la fuerza en el gimnasio.

No te servirá mucho hacer flexiones para mejorar tu fuerza en las piernas, así que realiza ejercicios lo más similares posibles al gesto mecánico del pedaleo.

¿Has hecho alguna vez el press de banca con una sola pierna?

Press Banca Pues este es uno de los ejercicios que más ganancia de fuerza te dará para transferirla posteriormente en potencia sobre la bici.

Otro ejercicio muy recomendable es el squat frontal.

Squat FrontalTienes libertad para elegir si hacer el ejercicio con tu propio peso o bien sujetando una barra sobre los hombros, o bien con una mancuerna en cada mano.

Y si no te gusta ir al gimnasio y estás buscando un ejercicio que puedas hacer en casa, siempre tienes los saltos frontales con una pierna.

 Salt Frontal

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